Vamos entender a relação das vitaminas para fertilidade masculina. A infertilidade conjugal é a dificuldade de um casal alcançar a gravidez em um período de 1 ano. Quando casais têm mais que 35 anos, esse prazo reduz para 6 meses.
A infertilidade masculina é algo crônico que muitas vezes vem desde a adolescência do homem. A principal causa de infertilidade masculina é a varicocele, seguido de infecções genitais, passando também por estilo de vida como obesidade, estresse, sedentarismo e uso de drogas como tabagismo e alcoolismo.
Muitos casais perguntam sobre vitaminas para melhorar a fertilidade, a fim de escapar de tratamentos de reprodução humana que muitas vezes são caros e com baixas taxas de sucesso.
Entenda o funcionamento no seu corpo de 5 vitaminas que melhoram a fertilidade masculina:
Vitamina A: ela é fundamental na produção de hormônios sexuais. Ela é responsável por aumentar a quantidade e melhorar a morfologia de espermatozoides. Na deficiência pode ocorrer diminuição de testosterona como também da qualidade seminal. Podemos encontrar a vitamina A em diversos alimentos como ovos, frutas e legumes de coloração amarelada.
Vitamina E: funciona como antioxidante. Suas ações evitam que as membranas dos espermatozoides sejam deterioradas pela ação dos radicais livres. Podemos encontrar a vitamina E em diversos alimentos além de poder ser suplementada com facilidade.
Vitamina D: outra vitamina importante na fertilidade . Ela auxilia na funcionalidade dos espermatozóides. Melhora a motilidade por aumentar a quantidade de cálcio dentro dos espermatozoides. Essa vitamina pode ser obtida através de vários alimentos como peixes e frutos do mar, mas sua principal fonte é a exposição ao sol. Daí vem a importância de se expor ao sol por um período de 15 minutos durante o período de 10h da manhã e às 15 horas da tarde.
Zinco: é um mineral essencial para que seja produzido espermatozoides de qualidade. Esta vitamina é vital para o funcionamento sexual do homem como a fertilidade. Ela ajuda na produção de testosterona. Auxilia também na motilidade e quantidade de gametas. Boas fontes de zinco são carnes, peixes e frutos do mar.
Vitamina B12: eleva a quantidade de espermatozoides. Ela diminui também a chance de aborto em mulheres. Fontes naturais de vitamina B12 são laticínios, ovos, carnes e feijão.
Outras vitaminas que podem ser suplementadas a fim de melhorar a fertilidade são o selênio, folatos e coenzima Q10.
É importante que essa suplementação vitamínica seja orientada pelo seu Urologista, que irá prescrever as doses e periodicidade ideal de cada vitamina, bem como irá avaliar o resultado no potencial fértil do homem.
